Bodyweight squatting row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Bodyweight squatting row

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держитесь за прочный предмет или тренажер для подвешивания, вытянув руки.
  2. 2Опустите тело в положение приседа, сохраняя спину прямой и колени за носками.
  3. 3Из положения приседа подтяните тело вверх к предмету или тренажеру, сжимая лопатки вместе.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits