No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Bodyweight squatting row
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, aggrappandoti a un oggetto robusto o a un allenatore con le braccia distese.
- 2Abbassa il corpo in posizione squat, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia dietro le dita dei piedi.
- 3Dalla posizione accovacciata, tira il corpo verso l'oggetto o il soccorso di sospensione, stringendo le scapole insieme.
- 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits