No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell standing leg calf raise
Lower legs · Barbell
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin.
- 2Baldırlarınızı kullanarak topuklarınızı yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
- 3Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits