Barbell split squat v. 2

How to do it

1. 1Zacznij stojąc ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców.
2. 2Zrób duży krok do przodu prawą stopą, trzymając tułów w pionie.
3. 3Opuść ciało, uginając kolana i biodra, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
5. 5Powtórz z lewą nogą wysuniętą do przodu przez zadaną liczbę powtórzeń.