Barbell seated behind head military press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated behind head military press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız dik ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun.
  2. 2Halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayarak tutun.
  3. 3Halteri raftan kaldırın ve başınızın arkasında omuz hizasına kadar indirin.
  4. 4Kollarınız tamamen uzayana kadar halteri yukarıya doğru bastırın.
  5. 5Halteri tekrar başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits