Barbell seated behind head military press

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Barbell seated behind head military press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  3. 3Solleva il bilanciere dal rack e abbassalo all'altezza delle spalle, dietro la testa.
  4. 4Spingi il bilanciere verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
  5. 5Abbassare nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits