Barbell seated behind head military press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated behind head military press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Снимите штангу со стойки и опустите ее на уровень плеч за голову.
  4. 4Нажмите штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
  5. 5Опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits