Barbell seated behind head military press

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Barbell seated behind head military press

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
  2. 2Tiens la barre en prise pronation, un peu plus écartée que la largeur des épaules.
  3. 3Soulève la barre du rack et descends-la à hauteur des épaules, derrière ta tête.
  4. 4Pousse la barre vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
  5. 5Abaisse la barre jusqu'à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits