No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell seated behind head military press
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Usiądź na ławce, plecy wyprostuj, a stopy oprzyj płasko na podłodze.
- 2Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
- 3Zdejmij sztangę ze stojaka i opuść ją do wysokości barków, za głową.
- 4Wyciśnij sztangę w górę, aż ręce będą w pełni wyprostowane.
- 5Opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits