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Barbell reverse wrist curl
Lower arms · Barbell
Target muscles
Forearms
Also works
BicepsBrachialis
How to do it
- 1Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
- 2Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi pendano dal bordo.
- 3Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando il bilanciere verso il tuo corpo.
- 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits