Barbell reverse wrist curl

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Barbell reverse wrist curl

Lower arms · Barbell

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsBrachialis

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens une barre avec une prise en pronation, paumes tournées vers le bas.
  2. 2Pose tes avant-bras sur tes cuisses, en laissant tes poignets dépasser du bord.
  3. 3Enroule lentement tes poignets vers le haut, en ramenant la barre vers ton corps.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits