Barbell reverse grip decline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell reverse grip decline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız sabitlenmiş ve başınız kalçalarınızdan aşağıda olacak şekilde bir iniş bankına uzanın.
  2. 2Halteri ters tutuşla, omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde kavrayın.
  3. 3Halterin askısını açın ve dirseklerinizi içeride tutarak yavaşça göğsünüze doğru indirin.
  4. 4Altta bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç ​​pozisyonuna geri itin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits