Barbell reverse grip decline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell reverse grip decline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati su una panca declinata con i piedi fissati e la testa più in basso rispetto ai fianchi.
  2. 2Afferrare il bilanciere con una presa inversa, leggermente più largo della larghezza delle spalle.
  3. 3Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
  4. 4Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits