Barbell press sit-up

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Barbell press sit-up

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

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  1. 1매트 위에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 놓습니다.
  2. 2오버그립으로 바벨을 잡아 가슴에 올려놓습니다.
  3. 3복부에 힘을 주고 상체를 천천히 들어올려 몸통이 45도 각도가 될 때까지 앞으로 구부립니다.
  4. 4위에서 잠깐 멈춘 후 상체를 천천히 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits