Barbell press sit-up

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos sur un tapis, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Tiens la barre en prise pronation, en la faisant reposer sur ta poitrine.
3. 3En gainant tes abdominaux, soulève lentement le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse forme un angle de 45 degrés.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.