Barbell pendlay row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell pendlay row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
  2. 2Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  4. 4Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе.
  5. 5Опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits