Barbell pendlay row

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Barbell pendlay row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
  3. 3Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Tirare il bilanciere verso la parte superiore dell'addome, stringendo insieme le scapole.
  5. 5Abbassare nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits