Barbell pendlay row

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Inclínate hacia delante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
3. 3Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
4. 4Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.
5. 5Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.