Barbell pendlay row

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta poitrine haute.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Tire la barre vers le haut de ton abdomen, en contractant tes omoplates.
5. 5Abaisse la barre jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.