Barbell overhead squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell overhead squat

Upper legs · Barbell

Target muscles

Quads

Also works

GlutesHamstringsCalvesCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка развернув пальцы ног.
  2. 2Возьмите штангу широким хватом, расположив ее над головой, полностью выпрямив руки.
  3. 3Напрягите корпус и опустите тело в положение приседа, удерживая грудь поднятой, а колени касаясь пальцев ног.
  4. 4Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits