Barbell overhead squat

How to do it

1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
2. 2Tieni il bilanciere con una presa ampia, posizionandolo sopra la testa con le braccia completamente distese.
3. 3Coinvolgi il core e abbassa il corpo in una posizione tozza, mantenendo il petto sollevato e le ginocchia che seguono le dita dei piedi.
4. 4Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.