Barbell narrow stance squat

How to do it

1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
2. 2Tieni il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole o sui deltoidi posteriori.
3. 3Coinvolgi il core e mantieni il petto sollevato mentre abbassi lentamente il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
4. 4Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
5. 5Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.