Barbell guillotine bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell guillotine bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Медленно опустите штангу к шее, держа локти направленными наружу.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, когда штанга окажется чуть выше вашей шеи.
  5. 5Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits