Barbell guillotine bench press

How to do it

1. 1Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
2. 2Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
3. 3Baja la barra lentamente hacia el cuello, manteniendo los codos apuntando hacia afuera.
4. 4Haz una pausa breve cuando la barra esté justo encima del cuello.
5. 5Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.