Barbell drag curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell drag curl

Upper arms · Barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обратным хватом ладонями вверх.
  2. 2Пусть штанга висит на расстоянии вытянутой руки перед бедрами.
  3. 3Удерживая плечи неподвижно, поднимите штангу к груди, напрягая бицепсы.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits