No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell drag curl
Upper arms · Barbell
Target muscles
Biceps
Also works
Forearms
How to do it
- 1발을 어깨넓이로 벌리고 서서 손가락이 앞을 향하도록 바벨을 잡고 손바닥이 위를 향하게 합니다.
- 2바벨이 넓적다리 앞에 팔 길이로 내려진 상태에서 시작합니다.
- 3상박을 고정한 상태에서 바벨을 이두근을 수축시켜 가슴 쪽으로 올립니다.
- 4맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 바벨을 시작 위치로 내립니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits