Barbell drag curl

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Barbell drag curl

Upper arms · Barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
  2. 2Lascia che il bilanciere penda a distanza di un braccio davanti alle cosce.
  3. 3Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, piega il bilanciere verso il petto contraendo i bicipiti.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits