Barbell drag curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell drag curl

Upper arms · Barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en prise supination, paumes tournées vers le haut.
  2. 2Laisse la barre pendre à bout de bras devant tes cuisses.
  3. 3En gardant le haut des bras immobile, fléchis la barre vers ta poitrine en contractant tes biceps.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits