Band standing twisting crunch

How to do it

1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę na górnej części pleców, krzyżując ją przed klatką piersiową.
2. 2Trzymaj końce taśmy dłońmi, utrzymując łokcie ugięte i blisko boków ciała.
3. 3Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w jedną stronę, przyciągając łokieć w kierunku przeciwległego kolana.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5. 5Powtórz po drugiej stronie.
6. 6Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.