Band standing crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band standing crunch

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
  2. 2Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите ленту обеими руками и поднесите ее к груди, держа локти согнутыми и близко к телу.
  4. 4Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits