Band standing crunch

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Band standing crunch

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
  2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Tieni la fascia con entrambe le mani e portala al petto, mantenendo i gomiti piegati e vicini al corpo.
  4. 4Coinvolgi gli addominali e esegui lentamente uno scricchiolio in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
  5. 5Fermati per un momento al culmine del crunch, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits