Band single leg calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band single leg calf raise

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bandı sol ayağınızın topuğunun etrafına yerleştirin.
  2. 2Gerekirse denge için sabit bir nesneye tutunun.
  3. 3Vücut ağırlığınızı ayak parmaklarınızın ucuna vererek sol topuğunuzu yavaşça yerden kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından sol topuğunuzu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından sağ bacağa geçin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits