Band single leg calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band single leg calf raise

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку левой стопы.
  2. 2При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
  3. 3Медленно поднимите левую пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите левую пятку обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений, затем переключитесь на правую ногу.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits