Band single leg calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band single leg calf raise

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę wokół podeszwy lewej stopy.
  2. 2Chwyć się stabilnego obiektu dla równowagi, jeśli to konieczne.
  3. 3Powoli unieś lewą piętę nad podłogę, przenosząc ciężar ciała na przednią część stopy.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść lewą piętę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę na prawą.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits