Band one arm overhead biceps curl

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Band one arm overhead biceps curl

Upper arms · Band

Target muscles

Biceps

Also works

ForearmsShoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona un'estremità della fascia sotto il piede.
  2. 2Tieni l'altra estremità della fascia con il braccio completamente esteso sopra la testa, con il palmo rivolto in avanti.
  3. 3Mantenendo ferma la parte superiore del braccio, piega l'avambraccio verso la spalla, contraendo i bicipiti.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente l'avambraccio nella posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits