Band bicycle crunch

How to do it

1. 1Лягте на спину, заведите руки за голову и согните колени.
2. 2Поднимите ноги от земли и поднесите правое колено к груди, одновременно поворачивая туловище, чтобы поднести левый локоть к правому колену.
3. 3Выпрямите правую ногу, одновременно подтягивая левое колено к груди и поворачивая туловище так, чтобы правый локоть приблизился к левому колену.
4. 4Продолжайте чередовать скручивающие движения, как если бы вы крутили педали на велосипеде, сохраняя при этом корпус задействованным на протяжении всего движения.
5. 5Повторите необходимое количество повторений.