Band bicycle crunch

How to do it

1. 1Túmbate sobre tu espalda con las manos detrás de la cabeza y las rodillas flexionadas.
2. 2Levanta los pies del suelo y lleva la rodilla derecha hacia el pecho mientras simultáneamente giras el torso para llevar el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.
3. 3Estira la pierna derecha mientras llevas la rodilla izquierda hacia el pecho y giras el torso para llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda.
4. 4Continúa alternando el movimiento de giro, como si estuvieras pedaleando una bicicleta, manteniendo el core activado durante todo el movimiento.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.