No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Arm slingers hanging straight legs
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersBack
How to do it
- 1Kollarınız tamamen uzatılmış ve bacaklarınız düz bir şekilde aşağıya doğru bir barfiks barına asın.
- 2Merkez bölgenizi devreye sokun ve bacaklarınızı yere paralel olana kadar önünüze doğru kaldırın.
- 3Üstte bir süre bekleyin, ardından bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits