Triceps dip (bench leg)

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Triceps dip (bench leg)

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
  2. 2Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e raddrizza le braccia.
  3. 3Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
  4. 4Spingi attraverso i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits