No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Triceps dip (bench leg)
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
- 2Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc, puis tends les bras.
- 3Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
- 4Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits