Run

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Run

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi.
  2. 2Coinvolgi il tuo core e mantieni la parte superiore del corpo rilassata.
  3. 3Inizia a fare jogging sul posto, sollevando le ginocchia verso il petto e atterrando dolcemente sulle punte dei piedi.
  4. 4Mantenere un ritmo costante e continuare a fare jogging per la durata o la distanza desiderata.
  5. 5Ricordatevi di respirare profondamente e di mantenere una buona postura durante l'esercizio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits