No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Run
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखकर सीधे खड़े होकर शुरुआत करें।
- 2अपने कोर को व्यस्त रखें और अपने ऊपरी शरीर को शिथिल रखें।
- 3अपनी जगह पर जॉगिंग करना शुरू करें, अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर उठाएं और धीरे से अपने पैरों की उंगलियों पर उतरें।
- 4स्थिर गति बनाए रखें और वांछित अवधि या दूरी तक जॉगिंग जारी रखें।
- 5याद रखें कि पूरे अभ्यास के दौरान गहरी सांस लें और अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits