Reverse grip pull-up

How to do it

1. 1Saisis la barre de traction avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 2Suspends-toi à la barre, les bras complètement étendus et le corps droit.
3. 3Sollicite les muscles de ton dos et tire ton corps vers la barre, en menant avec ta poitrine.
4. 4Continue à tirer jusqu'à ce que ton menton soit au-dessus de la barre.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.