Lever incline chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever incline chest press

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте сиденье и спинку рычажной машины в удобное положение.
  2. 2Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
  3. 3Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
  4. 4Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits