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Lever incline chest press
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Regolare il sedile e lo schienale della macchina a leva in una posizione comoda.
- 2Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
- 3Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 4Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente estese.
- 5Fai una pausa per un momento, quindi piega lentamente i gomiti e abbassa le maniglie verso il petto.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits