No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever incline chest press
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Wyreguluj siedzisko i oparcie maszyny dźwigniowej do wygodnej pozycji.
- 2Usiądź na maszynie, opierając plecy o oparcie, a stopy płasko na podłodze.
- 3Chwyć uchwyty nachwytem, dłonie ustawione nieco szerzej niż szerokość barków.
- 4Wypchnij uchwyty do przodu i od ciała, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
- 5Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli ugnij łokcie i opuść uchwyty z powrotem w stronę klatki piersiowej.
- 6Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits