Lever incline chest press v. 2

How to do it

1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и угол наклона спинки на рычаге машины до удобного положения.
2. 2Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
3. 3Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
4. 4Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, но не сгибайте локти.
5. 5Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди.
6. 6Повторите необходимое количество повторений.