Lever incline chest press v. 2

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et l'angle du dossier de la machine à levier dans une position confortable.
2. 2Assieds-toi sur la machine, le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
4. 4Pousse les poignées vers l'avant et loin de ton corps jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, mais sans verrouiller tes coudes.
5. 5Marque une pause en position complètement étendue, puis fléchis lentement tes coudes et abaisse les poignées vers ta poitrine.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.