Lever decline chest press

How to do it

1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и спинку рычажной машины в удобное положение.
2. 2Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
3. 3Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
4. 4Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся.
5. 5Медленно опустите рукоятки обратно к груди, слегка согнув локти.
6. 6Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручки в исходное положение.
7. 7Повторите необходимое количество повторений.