Lever decline chest press

How to do it

1. 1Regolare l'altezza del sedile e lo schienale della macchina a leva in una posizione comoda.
2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. 3Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. 4Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente estese.
5. 5Abbassa lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
6. 6Fermarsi per un momento in fondo, quindi riportare le maniglie nella posizione iniziale.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.